1、不要紧张，放松心态，排除其他疾病后，注意远离噪音环境，避免长时间大音量佩戴耳机，同时也要避免处于过于安静的环境当中，适当的环境声有益于屏蔽耳鸣；

　　专家指出，耳鸣不会引起器质性的病变，只要合理处置，就会逐步改善。因此，当出现耳鸣的情况时，应做到以下四点：

　　许多人都曾有过耳鸣的经历，多为一过性的耳鸣，但少数患者的生活受到严重影响。其实，耳鸣的发病率已经从3%～4%上升到了10%～20%，呈逐年攀升趋势。耳鸣症状的个体差异非常大：单耳发作、双耳发作，或整个头颅鸣响；一次性的短暂发作或持续性一天到晚响不停；耳鸣的声音也千差万别，有蝉鸣声、流水声、嗡嗡声、机器轰鸣声、血管搏动声……

　　同时，由于海马回的结构是人体“边缘系统”的一部分，其功能通过极其复杂的机理控制人的不良情绪，比如厌恶、焦虑、抑郁等。“所以心理健康的人会觉得耳鸣很难听，很厌恶，听到耳鸣时，总希望耳鸣停下来。”焦粤龙说，所以，停不下来的耳鸣就容易使人进一步出现焦虑、抑郁、失眠等不良症状。

　　不过，由于不少疾病都可能导致耳鸣，因此临床上首先要排除原发疾病导致的耳鸣，如耳鼻喉科疾病（中耳炎、突发性聋、梅尼埃病、鼻咽癌、听神经瘤等）、全身性疾病（甲状腺功能异常、糖尿病、贫血、偏头痛、高血压、高血脂、复刻手表肾病、自身免疫性疾病等）、其他外因（头部外伤、爆震声和长时间的噪声接触可导致耳鸣）等。原发疾病导致的耳鸣以积极治疗原发病为主，如果没有具体原发病导致的耳鸣，在临床上则直接诊断为耳鸣。

　　##

　　焦粤龙指出，耳鸣的发生与听觉传入通路出现问题有关。声音被人“听到”，首先是声波与鼓膜（即通常说的“耳膜”）产生“碰撞”，引起鼓膜的振动；鼓膜又带动与其相连的听骨链运动；接下来，听骨链的镫骨将振动传递到内耳，耳蜗把这种振动的机械运动转变成电信号刺激听神经，由神经传到大脑的听觉中枢，最后大脑把收到的信息进行加工，我们就听到声音了。但如果听觉传入通路里出了问题，上传的信号有缺失，一些大脑的指令信号就无法处理。大脑会把这些无法处理的指令信号转送到听觉中枢旁边一个叫“海马回”的地方，此时，耳鸣就可能出现了。

　　广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任焦粤龙介绍，耳鸣是指在没有外界声源或电刺激存在的情况下，患者自觉耳内或颅内有声音的一种主观症状，是一种内在声音的感知，而不是外界存在的声源。

　　4、除了口服药物外，还可以配合声治疗、针灸、耳穴贴压、穴位注射、沐足和平常坚持做一些耳部的保健操。

　　中新网0331电 综合报道，